总结：避免疲劳驾驶需确保充足睡眠，注意易疲劳时段并适时休息。长途驾驶时，轮换驾驶员，途中多休息、活动身体。使用风油精等提神物品，或饮用咖啡、浓茶来驱散疲劳。这些措施能有效提高驾驶安全性，减少因疲劳导致的交通事故风险。
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