缓解疲劳驾驶的方法包括：1. 长途驾驶每两小时停车休息10-15分钟，进行肩膀和手臂的适度拉伸，恢复肌肉弹性和关节灵活性。2. 行车过程中多通风，放音乐、涂抹风油精或嚼口香糖，适当活动手指、手臂和脖子，减轻视觉疲劳。3. 控制行车速度，略低于正常速度行驶，减少超车和紧急制动，降低精神压力和疲劳。这些措施有助于提高行车安全，预防因疲劳驾驶引发的交通事故。
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