面对科目三考试紧张，可采取以下方法：首先，熟悉考试流程，清晰思路，缓解紧张；其次，转移注意力，如与他人聊天，获取启示，放松心态；再次，向教练请教疑惑，消除不安；最后，进行心理暗示，降低期望，以平常心对待考试。通过这些方法，有助于考生在考试中发挥更平稳。
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