手动挡档位卡死的原因主要有：1. 离合器故障，分离行程不足，需调整；2. 离合器方挡位自锁力过大，需调节离合拉线和挡位止锁；3. 离合器压盘总成传动片变形，导致分离不良。手动挡升档技巧包括：在转速和车速适合时，松开加速踏板，踩下离合踏板，换入高一级档位，然后松开离合器踏板，轻踩加速踏板保持稳定行驶。
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