坐垫有用吗？如何选择适合自己的坐垫？

对于久坐的人来说，屁股下加个坐垫真的有用吗？答案是肯定的。长时间坐在硬板凳上会对臀部肌肉造成压迫，导致肩颈、腰背、臀腿等部位的不适症状。而坐垫可以减轻椅子对臀部的压力，防止骶尾骨疼痛，帮助维持正确姿势，减轻腰痛症状。但是，坐垫只是一个辅助作用，不能让你每天久坐10小时毫无压力，也不能让你被动保持正确姿势。因此，使用坐垫的同时还需注意保持正确的姿势，并进行适度的活动，帮助肌肉恢复正常弹性，减轻脊柱压力。在选择坐垫时，可以根据自己的需求来选择种类。常见的坐垫种类有痔疮、尾椎骨减压坐垫、靠背护腰坐垫和臀部减压透气坐垫。但是，也不能太过依赖坐垫，还是要坐久了多活动，平时加强锻炼来避免身体出现疼痛。运动才是上上策，自律起来，时常动一动，你会发现生活其实很美好～ 本文介绍了久坐对身体的影响以及如何通过使用合适的坐垫来缓解不适症状。同时提醒读者不要过度依赖坐垫，还需要加强锻炼来保持身体健康。

上班族、学生党

似乎已经和座位难以分离

上班的人不加班的情况下每天都要坐8小时

时不时加个班就坐10小时以上！！

学生党就更别说了

只要在学习，屁股就离不开凳子

人类脆弱的屁股和腰，怎么能扛得住这种摧残

年纪轻轻就腰椎间盘突出、臀腿酸麻、肩颈酸痛的人越来越多

久坐真是“伤身体”…

为了保护各位打工人和上学人的身体

各种各样的神器出现了

五花八门的产品，天花乱坠的广告词

让人目不暇接、频频踩雷

最终还剩下一个返璞归真的好东西——坐垫！

至于坐垫有没有用嘛！

其实坐垫选的好，好处少不了呀！

这一点各位应该能感受到(垫上垫子就是舒服)

一张合适的坐垫，是可以调整你的姿势和缓解疲劳滴！

一说到坐垫大家可能脑袋里是不是浮现出这些呢？

但是不对哦！今天我们要说的“好坐垫”可不是以上这些五颜六色又可可爱爱的坐垫，我们说的是这种符合人体工学的功能性坐垫。

不知道大家有没有坐久了腰痛、屁股痛的感受，特别是做了硬板凳之后。因为长时间的坐着，压迫臀部的肌肉，而且在不正确的坐姿下，腰部的压力很大，背部肌肉处于长期被拉长状态，所以这个时候就会出现一系列的肩颈、腰背、臀腿不适的症状。看看下面这个错误示范是不是你经常保持的姿势，如果是那你需要注意了。

现在流行一个词叫“臀肌失忆症”，简单说就是日常姿势导致的臀肌不会发力，导致的膝关节、腰背部的压力变大，从而引发各种部位疼痛，所以不要每天10小时把这么重要的臀肌死死压在屁股下面，忍受身体和椅子的摧残，这个时候就体现出坐垫的作用了。

坐垫的功能：

1、减轻椅子较硬对臀部的压力，减轻臀肌紧张程度。2、防止久坐压迫骶尾骨导致的骶尾骨疼痛。3、带腰靠的坐垫会帮助维持正确姿势，保持腰椎正常生理曲度，减轻腰痛症状。

所以说，坐垫还是有用的，但是坐垫只是一个辅助作用，并不能让你每天久坐10小时毫无压力，也不能让你被动保持正确姿势，所以用处有限，还需要自己时刻注意保持姿势正确，同时配合久坐后的适度活动，帮助肌肉恢复正常弹性，减轻脊柱压力。

下面推荐大家坐垫种类：

1、痔疮、尾椎骨减压坐垫：

2、靠背护腰坐垫：

3、臀部减压透气坐垫：

大家来根据自己的需求来选择坐垫种类吧！看看哪种适合你，但是也不能太过依赖坐垫，还是要坐久了多活动，平时加强锻炼来避免身体出现疼痛，推荐大家读一下下方文章，来跟我们一起锻炼吧！

要想拥有健康的腰椎和不疼痛的身体，运动才是上上策，自律起来，时常动一动，你会发现生活其实很美好～

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