每天夜跑10公里左右，该如何选择亚瑟士跑鞋？

建议运动员逐日跑步，每次跑完后肌肉需要充分休息来恢复。为了避免肌肉疼痛，建议跑一天休一天或跑两天休一天。亚瑟士跑鞋系列包含缓震和支撑类型，针对不同步幅的跑者选用不同款式。推荐每次跑10公里的运动者，选择亚瑟士次顶级跑鞋，适合体重80kg以下的中小体重跑者。在500元预算内，建议购买亚瑟士入门级跑鞋，次顶级跑鞋较难获得，需在大促活动或清仓款时抓住机会购买。

题主每天夜跑10公里左右，想入手一双亚瑟士跑鞋，预算在500以内，该选择哪款呢？

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首先，不是运动员，不建议天天跑步，天天跑步会让肌肉得不到充分的休息和恢复时间，容易导致肌肉疲劳，从而产生肌肉疼痛的情况。

跑步是一项长期运动，不是让你天天跑步，每次跑完，体能会下降，肌肉会酸痛、会疲劳，这就需要一定的休息时间来恢复。

建议跑一天休一天，或者跑两天休一天，让身体肌肉有一个恢复的过程，为下一次跑步提供良好的体能。

跑鞋方面的话，亚瑟士跑鞋有非常完整的跑鞋矩阵，有缓震跑鞋和支撑跑鞋两种类型，每种类型下又分为入门级、次顶级和顶级。

通常高足弓、内旋不足的跑者，建议选择缓震跑鞋；低足弓、过度内旋的跑者，建议选择支撑系跑鞋。

题主每次跑10公里，这个运动量有点大，建议80kg以下中小体重跑者，选择亚瑟士次顶级跑鞋，80kg以上大体重跑者，选择亚瑟士顶级跑鞋。

亚瑟士的跑鞋有些小贵，入门级跑鞋的价格一般在300-400左右，次顶级跑鞋的价格一般在500-700左右，顶级跑鞋的价格一般在1000左右。

500以内的预算，只能入手亚瑟士入门级跑鞋，次顶级跑鞋平时根本买不到，也许只有在618和双十一大促时才有机会，或者捡漏上一代清仓款。

下面就给大家介绍几款亚瑟士跑鞋，从入门到顶级都有，方便大家参考。

1.亚瑟士GEL-CONTEND4(入门级)

适合人群：60kg以下小体重跑者，短距离跑步

特点：中底采用了Amplifoam科技，同时后跟内置GEL缓震胶，减少了脚部受到的冲击力，带来良好的缓震回弹效果。AHAP+耐磨大底，耐磨性和抓地力都非常出色，还能延长使用寿命。

2.亚瑟士GEL-FLUX(入门级)

适合人群：60kg以下中小体重跑者，短距离跑步

特点：中底采用SPEVA弹性中底材质，后跟搭载可视化GEL缓震胶，减少了脚部受到的冲击力，提升缓震回弹性能。中足配置了Trusstic稳定片，鞋底是AHAR高耐磨橡胶大底。

3.亚瑟士GEL-PURSUE7(次顶级)

适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步

特点：GEL-PURSUE7是亚瑟士次顶级缓冲跑鞋，相比上一代，升级了中底缓震材料，中底全部是FlyteFoam缓冲材料，轻量耐用，缓震性能更好，前后脚掌都有GEL缓震胶，可有效减轻脚部受到的冲击力。中足部位有TRUSSTIC稳定片设计，可增强跑鞋的抗扭转性和稳定性，工程网布鞋面，透气性和包裹性都比较好。

4.亚瑟士GT-200010(次顶级)

适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步

特点：GT-200010是亚瑟士GT-2000系列新一代的次顶级支撑系跑鞋，足弓处采用了LITETRUSS稳定科技，为跑者提供良好的稳定支撑效果，从而减少足部外翻。中底采用FlyteFoamPROPEL中底科技，轻量缓震，脚感更为柔软，前后内置了GEL缓震胶，为跑者带来良好的缓震回弹性能，中底部位采用3D空间结构设计，减轻了跑鞋重量，又不失稳定性。

5.亚瑟士GEL-Nimbus24(顶级)

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

适合人群：80kg以上大体重跑者，长距离跑步

特点：GEL-Nimbus24是亚瑟士最新一代的顶级缓震跑鞋，前脚掌内置GEL缓震胶，后脚掌可视化环绕式GEL缓震胶，中底上层是FlyteFoam中底材质，下层是FFBLAST+弹性中底，具备出众的缓震回弹性能，有效吸收来自地面的冲击力，为跑者提供出色的保护性。

中底部位采用3D立体结构设计，减重的同时，提升缓震作用。足弓处配置了Trusstic中足稳定片，可有效防止跑步过程中跑鞋发生过度扭曲，增强稳定性。

我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

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