从减肥角度来说，是不是共享单车比公路车还要好，因为相同距离更费劲？效果如何？

本人亲身经历，从今年1月开始骑共享单车上下班，单程约14km，坚持了三个月，体重却没有任何变化。共享单车骑到一定程度就再也快不了，感觉腿在空踏。4月25日，我和朋友买了公路车，每天通勤约28km，速度显著提升，但体重依然没有变化。我们两个人从4月25日到现在，通过周末的超负荷训练，瘦了10kg并且稳定保持。每次体重发生断崖式下降都发生在超负荷训练之后。之前跑步、游泳都没有坚持下来，体重也没有变化。自从骑车，吃的好睡的好拉的好，连抖音都戒了。总结一下，我觉得只要动起来，坚持下去就一定有效果。我35岁，走路啥的真不行，就要超负荷运转。希望大家都身体好起来。从减肥角度来说，共享单车和公路车各有优势。共享单车方便易用，但速度有限，长时间骑行可能感觉腿在空踏，减肥效果有限。公路车速度快，但需要一定的技巧和体力。关键在于坚持运动，通过超负荷训练，才能达到减肥效果。个人体验，跑步、游泳等运动没有坚持下来，体重没有变化。而骑车后，生活状态明显改善，体重也有所下降。只要动起来，坚持下去，就一定能收获健康的身体。

并不是

本人亲身经历。

突然有一天，不管谁见了我都说“你咋胖成这了”，遂提起重视，觉得应该动起来。

上下班单程约14km，从今年1月开始骑共享单车，三个月坚持的非常好，体重完全没有任何变化。个人体验是，共享单车骑到一定程度就再也快不了了，感觉腿在空踏。

4月25日，跟朋友一起买了辆公路车，上下班通勤，每天约28km。速度显著提升，之前共享单车最快匀速17，骑了公路车能到20+。再次纠正题主，共享单车并不是更费力，赛车是很轻，但你达到更高速度的时候肯定是做功更多的。

但是，体重也并没有变化。城市通勤因为交通情况无法做到长时间巡航，我和朋友俩人状态一样，平时上下班通勤，我每天不到30km，他每天40km，周末搞个大的，所谓大的就是平路120km+，常常有180km，或登山，来回90km+。坐标西安市，有秦岭分水岭，35km山路坡，还有临潼骊山。

实际情况是我和朋友两个人从4月25日到现在，瘦了10kg并且稳定保持。每次体重发生断崖式下降都发生在周末的超负荷训练之后。

之前我俩跑步，没坚持下来，跑不动就是跑不动….我自己比较喜欢游泳，游了多年体重是没有变过。

这是最低体重，顶峰85kg没照片，最近稳定在75kg以下。

自从骑车，吃的好睡的好拉的好，骑的累了连抖音都戒了。

看到这训练痕迹就很开心，但是还是不推荐这么晒，很受伤。

盐。

总结一下，我觉得只要动起来，坚持下去就一定有效果，我35岁，走路啥的真不行，就要超负荷运转，真的。

希望大家都身体好起来。

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