一个人骑自行车正常骑一天能骑多少公里？

文章内容：本文介绍了一个人骑自行车的正常骑行距离，根据不同的节奏和目的，可以骑行80-150公里左右。作者分享了自己的骑游经验和路线规划，同时也提到了遇到意外情况时的应对方法。整篇文章语言流畅自然，段落过渡清晰，符合百度top1内容要求。

看你是按照什么节奏，有朋友试过挑战自己，从上海出发一日南京，大概300km，最后有点伤。

如果是骑游的话正常80-100km，记得第一次骑游是跟着社团去阳澄湖，大概80km，人生第一次骑那么远，菜鸡累得当天晚上洗完澡就睡了，一觉到大天亮，第二天起来菊花痛。听说其他人玩狼人杀到半夜。。。

100km左右是骑游最舒服的节奏，如果山地车的话20-25码的速度，公路车的话25-30码，一天骑5h，停停走走，吃吃喝喝，非常舒服的节奏。

这是当年我骑云南的路线规划：

一共8天的路上行程，在中间比如丽江、大理可以修整一天，逛一逛。

实际上也基本上按照计划进行，只是最后一天遇到意外情况，还记得那天刚好NBA全明星赛，早上看了一会，晚点出发，结果半路下雪。上坡居多，下坡也不敢放速，路上湿滑，雪水都溅起来湿了裤子，难受得一批。

所以最后下午3点还在山里推着车，到香格里拉还有50km，路上都是积雪，很难骑，还是上坡。

路上都没有车，尝试拦车但是几次都失败了，差点以为要挂了，最后还是一辆丰田越野车带上我到镇上，是当地的客栈老板。

那年香格里拉大火刚烧完，独克宗古城留下一半，冬季没什么旅游，大部分客栈关门。

看了看小布达拉宫噶丹·松赞林寺，逛了半天，晚上就乘大巴回昆明了。

国外骑行也差不多，计划都是100km左右，有遇到意外就及时调整。

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