调整座椅和后视镜是科二考试中的重要环节，正确的调整方法可以提高驾驶的准确性和安全性。首先，座椅的调整应确保踩离合不吃力，通过反复松踩离合来前后调整，直至感觉舒适。座椅的高低应根据个人身高调整，确保能清楚看到仪表盘和前方路况。靠背角度的调整可以通过手腕与方向盘上端的位置来判断，调整按钮通常位于座位下方。对于后视镜，中央后视镜应将地平线置于镜面中心，左侧后视镜应将地平线置于镜面中央，右侧车身图像占右侧区域的1/4，右侧后视镜则应将地平线置于镜面高度的2/3，右侧车身图像占左侧区域的1/4。在调整过程中，应保持正确的驾驶姿势，避免接触镜面。科二练习中，如果出现越练越不行的情况，可能是由于注意力不集中、准备工作不到位、欲速则不达、方法不固定或缺乏自信等原因。对策包括坚持边想边做、上车后立即调整座椅和后视镜、循序渐进地练习、固定适合自己的方法以及保持自信，及时改正错误。通过这些方法，可以提高科二的练习效果，为考试打下坚实的基础。
科二调座椅和后视镜：
座椅：
1、判断座椅位置是否合适，最直接方法就是看踩离合会不会感觉吃力，反复松踩离合来进行前后调整座椅，直到感觉舒服为止。
2、座椅的高低根据个人身高来调整，平视的时候可以清楚地看到仪表盘和前方路况就可以了，矮的学员加个垫。
3、靠背的角度判断是自然坐正伸出右手，如果手腕刚好在方向盘的上端，那么就是理想的位置。注意：调整位置的按钮一般在座位下方，拉住调节杆，双脚微微用力，就可以前后挪移了。
后视镜：
1、中央后视镜。
对于中央后视镜，我们需要将中央后视镜中的地平线图像调整到镜子的中心。
2、左侧后视镜。
将后视镜中的地平线图像调整到后视镜中央，调整左侧车身的图像占据后视镜右侧区域的1/4。
3、右侧后视镜。
我们需要将后视镜中的地平线图像调整为后视镜高度的2/3，将右侧车身的图像调整为占据后视镜左侧区域的1/4。调整后视镜时，驾驶员应保持正确的驾驶姿势，调整时不要接触镜面。
科二越练越不行怎么回事
科二越练越不行的原因：
1、注意力不集中：刚练习科二觉得很新鲜，练久了就容易生厌，很难像一开始注意力那么集中，速度突然一快，就会导致操作出现偏差。
对策：练车的目的是熟练和纠错，坚持每次边想边做，而不要因为练得很熟了，不思考就下手。
2、准备工作不到位：每个学员身高、坐姿不同，练车过程如果将就其他学员的座椅和镜子，看点不准的同时，练车久了还易疲劳，身体酸痛，影响练车效果。
对策：上车第一时间，离合器踩到底调整座椅，找到舒适、固定的位置。
3、欲速则不达：一项还没练熟练透，马上又进行下一项，囫囵吞枣的结果就是问题越堆积越多，反而浪费了更多时间。
对策：最好还是按照教练的指导，循序渐进，将基础练扎实，将每项练到位，不留短板考试才能一次过。
4、方法不固定：练车喜欢“创新”，常常教练教的点位没记清就去操作，有时碰巧完成就将错就错，但时间久了就容易暴露问题。
对策：找到适合自己的方法就固定下来，开车没有什么花样，通过考试稳定的技巧才是最重要的。
5、练车不自信：科二练不好就容易产生恐惧心理，看点打方向难免犹豫，出错后又对自己失去信心，形成恶性循环。
对策：练车发现问题不是坏事，不要给自己太大的压力。及时去改正，多问几个为什么，很快就能看到进步。
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