NikeTempoNext%能跑1000米吗? 真的能提升跑步成绩吗?

9月1日开始了每天至少五公里的跑步计划，10月生日时收到了一双NikeAirZoomTempoNext%。这双鞋已经陪伴我跑了近100公里，现在来谈谈我的穿着体验。NikeAirZoomTempoNext%是NikeAlphaFly的减配版，后者是基普乔格在2019年维也纳“1:59挑战”中穿的鞋款。TempoNext%的特点包括FLYKNIT鞋面、麂皮内衬、ZoomX泡棉中底、AirZoom气垫前掌和React泡棉后掌。与AlphaFly相比，Tempo是训练鞋，寿命更长，耐磨性和包裹性更好，但回弹性略逊。实战体验中，TempoNext%的后掌缓震出色，前掌回弹虽不明显但优于普通鞋款。穿着这双鞋，我的跑步成绩有了明显提升，半马PB破2小时，步频稳定在180左右。不过，这双鞋在湿滑路面上表现不佳，建议在干燥路面使用。总的来说，NikeAirZoomTempoNext%是一双性能出色的训练鞋，适合追求成绩提升的跑者，但需要注意路面条件。

今年的9月1号开始了100天每天至少五公里的跑步计划，10月过生日，老婆送了一双NikeAirZoomTempoNext%，到现在穿着这双鞋跑了近100公里，下面说说实际的穿着体验，究竟有没有网上说的那么神。

熟悉马拉松的应该都知道基普乔格，在2019年10月，奥地利维也纳举行的“1:59挑战”赛上，基普乔格以1小时59分40秒冲过终点，成为人类历史上首位跑进2小时的马拉松运动员。这场比赛基普乔格穿的是耐克的NikeAlphaFLY，而NikeAirZoomTempoNext%可以算得上是NikeAlphaFly的减配版。

Tempo的科技

1、鞋面采用的是FLYKNIT材质，鞋内增加了麂皮内衬带来更好的贴合和支撑性，同时也增加了鞋子的重量；

2、中底前部分使用ZoomX泡棉；

3、前掌采用AirZoom的气垫；

4、后掌采用React泡棉。

和AlphaFly的区别

1、AlphaFly是竞速鞋，而Tempo是训练鞋，有更长的寿命；

2、耐磨性和包裹性好于AlphaFly；

3、中底AlphaFly是采用的碳板，而Tempo使用的复合材料，回弹性不如AlphaFly。

实战体验

去店子试穿的时候，刚一上脚就感觉是踩在两个弹簧上，这是之前穿亚瑟士从未有过的感觉。但后来路跑的时候并没有很明显的弹簧感，不过确实能提升成绩，最近一个月穿这双鞋跑了将近100公里。

2021年10月14日，跑步5公里，配速445

2021年10月17日，跑步21.17公里，配速510

2021年10月24日，跑步28.6公里，配速553

2021年10月30日，跑步21.11公里，配速509

2021年10月13日，跑步21.10公里，配速528

总结下来有下面一些感受：

1、鞋子的后掌的缓震很强，前掌的回弹感觉不是特别明显，但相比较一般的鞋子要强很多，成绩有明显提高这个是事实；

2、在跑步感受差不多的情况下，成绩能提升20到40秒，最近半马PB破2小时，这双鞋子功不可没；

3、这鞋子能明显提升跑步的步频，这几次跑，步频基本都在180左右，这应该就是成绩能提升的原因；

4、网上很多评测说这鞋子不适合大众跑者，5分配以上穿这个不合适，因为鞋底比较厚，重心高，需要腿部力量比较强才能驾驭，我从4分多到6分左右的配速都尝试过，并没有重心不稳的情况；

5、在湿滑的路面上会比较滑，特别是灰比较多的湿滑路面更是明显，后面几次跑，在干净的沥青路上打滑相对好点，建议这鞋最好是在干燥路面上使用；

6、最近一两个月武汉雨水比较少，为什么路面会湿滑呢？只能说武汉的洒水车师傅真的是太勤奋了，跑到哪跟到哪。

祝大家周末愉快!

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