文章介绍了如何清洁和润滑家用跑步机，包括清洁工作和加润滑油。清洁工作分为表面清洁和电机仓清洁，而加润滑油则主要涉及跑带和关节处的润滑。此外，文章还提到了跑带偏带调节和松紧调节的方法，以及跑带的维护和合理使用建议。通过这些方法，可以有效延长跑步机的寿命，保持跑步机的良好状态。
一、清洁工作
清洁保养一般分为跑步机表面清洁保养和电机仓清洁保养
1，清洁机身，这类工作是最基础的，清洁机身上面出现的灰尘和堆积的污物可大大延长电动跑步机的寿命，让您拥有一台崭新的跑步机。
毛巾占满水，然后拧干，擦拭跑步机表面，擦除跑步机的灰尘浮沉。
2，电机仓的清洁。
电机在平时跑步运转时，会吸很多灰尘，导致电机仓很脏，甚至导致短路现象发生，严重影响电机的寿命。
清洁步骤：关闭，最好拔掉电源，把固定马达盖的螺丝取掉，拿掉马达盖子，用吸尘器对仓内的灰尘进行清洁。
清洁室注意不要碰断或者碰掉连接在下控板上面的电线，影响机器使用，清洁完毕后，在装上马达盖。
二、加润滑油
跑步机上润滑油一般主要指两个地方，一个是跑带和跑板之间，加液体的硅油，减少跑带和跑板之间的摩擦，增加电机的使用寿命，另外一种是在机器活动关节处固态的润滑油，增加关节处的活动性，减少机械摩擦！
跑步机润滑油一般都是通用的，没有什么具体品牌之分。具体加油时间，可以参照以下分段：
(每周使用低于3小时)每6个月一次
(每周使用3—5小时)每3个月一次
(每周超过5小时)每1.5个月一次
具体加油量，以30ML为例，如果经常使用，30ML的瓶子两次加完，每次15ML，如果使用频率少，可以分为3次加完。注意，切记不要加多，要不然会出现打滑的情况。
润滑油加油步骤，先把跑带掀起来，把加油瓶尽量往中间塞，挤进去即可！如下图：
加完油以后，人站到跑带上面，开动机器，慢走两分钟左右即可！
注意，如果跑步机关节支架处有异响的话，可以加固态润滑油，一般五金店也都有销售，可以加在跑步机折叠活动支架等地方，可以有效消除机械摩擦产生的异响问题！
三、跑带偏带调节
如果跑步机的跑带偏向一侧，严重时可能会和跑步机踏板摩擦，造成事故，这个时候就需要把跑带调节回到中间位置：
具体步骤，先停止跑步机，
1.如果跑带偏向左边的时候，可顺时针调节左边的后端盖里面螺丝，或逆时针调节右边的后端盖调节孔内调节螺丝。
2.如果跑带偏向右边时，可顺时针调节右边的后端盖调节孔内调节螺丝或逆时针调节左边的后端盖调节孔内调节螺丝，每次建议调整九十度(四分之一圈)。
拧完后，启动跑步机，速度加起来，大约5分钟左右，让跑带自然的转到中间，如果转不回来，继续上面的步骤调整，直至转回来为止！
四、跑带的松紧调节
1、调紧；用随机配备的专用工具以每次四分之一圈(九十度)为单位顺时针调节后端盖左右调节孔内调节螺丝。
2、调松；用随机配备的专用工具以每次四分之一圈
注意，如果调解松紧，两边要同时调节一样的圈数，且不可只调一边。
五、跑带的维护
切记不要把跑步机放在太阳下暴晒，阳光的暴晒下，跑带会加速老化，如果放在阳台，或者阳光房，使用后要及时把跑带覆盖起来，避免阳光直射。
六、合理使用跑步机
建议连续使用跑步机2个小时切断电源10分钟再使用；随时注意跑步带的情况，跑步带过松容易出现打滑的现象，太紧又容易让电机发热，加重磨损，所以调整为适宜的松紧，也可以有效延长跑步机寿命。
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