太空漫步机与室内自行车哪个效果更好点，如何选择更适合自己的健身器材？

太空漫步机（椭圆仪）相比室内自行车，在安全性、锻炼形式的多样性及易坚持性上更具优势。椭圆机运动轨迹圆润，减少了对身体的冲击力，且能模仿多种运动方式，适合各水平健身者。尽管减肥效果主要取决于运动量，但椭圆机更易上手，有助于持续锻炼。选购时，可考虑FE538和MEH3202等性价比较高的型号，前者性能全面，后者运行稳定。

既然已经排除了跑步机，剩下的太空漫步机和室内自行车的话，首选太空漫步机，也就是椭圆仪，因为相对于室内自行车的话，椭圆机有以下的优势：

(1)运动安全性高

虽然室内自行车的运动也是一个没有冲击力的运动形式，但是需要坐着脚蹬，对于容易摩擦前列腺以及臀部，同时其运行轨迹也不如椭圆机更圆润。

(2)锻炼形式更多

熟练使用椭圆机后，在锻炼形式上面，可以进行多种变化，可以模仿室内自行车的运动，也可以模拟跑步机的运动方式，如下图所示：

(3)减肥效果方面

减肥效果主要与运动量有关系，与运动的形式相关性不是很大，也就是说，无论使用椭圆机还是跑步机还是室内自行车，只要运动量足够的话，都可以达到减脂的效果，而椭圆机易于上手，比较容易坚持下来。

综合以上三点，比较建议选择椭圆机，关于椭圆机方面的科普，可以参考这篇文章：

以下精选了几款性价比非常不错的椭圆机，您在选购的时候，可以参考下：

FE538

驱动类型：前驱

飞轮重量：10.4kg

阻力调节：20档阻力调节

最大承重：130kg

坡度调节：20档电动坡度调节

显示：蓝光LED显示

点评：这款椭圆机的采用的是前驱模式，更专业，飞轮重量达到10.4kg以及20档的坡度调节，是一款综合性能非常不错的款式。

MEH3202

驱动类型：前驱

飞轮重量：10kg

阻力调节：24档阻力调节

最大承重：120kg

折叠：不可折叠

点评：这款比较大的特使采用的四轨道的结构，运行更稳定，运动体验也更好，同时还有20档的坡度调节功能，也是一款综合性能表现不错的款式。

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