普通人骑公路车一天能骑多远？

普通人骑公路车一天能骑多远取决于其有氧能力。初学者可能难以长时间骑行，而有一定基础的骑手可能能骑行数十甚至上百公里。重要的是保持适当的心率并适时休息，同时补充能量以防低血糖影响健康。长时间骑行需注意体力分配，避免过度透支。

这主要看你的有氧能力

上个心率表记录下平均心率，如果你能30巡航一小时不觉得很累，大概率你就能骑3小时。也就是90公里。

我觉得一次3小时够了，主要是裆部受不了，每半小时需要站立骑行通下血。你觉得还有体力，可以下午再骑2-3小时。晚上尽量不要骑，视线不好，效率不高。一天堆太久的时间我觉得效率不高，体力下降后会越骑越慢。

我觉得你不要一上来就玩这么猛。像我用133的心率骑85公里的话，大概3小时，这样基本会透支掉第二天的体力，但第三天才能再骑个80多公里。

每30公里补充一只能量胶，感觉低血糖的话会使心率变高，伤身体。心脏损伤不可逆。

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