「骑行技巧」第一次骑车通勤要注意什么？如何安全高效地开始你的骑行通勤之旅？

骑自行车通勤不仅是一种环保且经济的出行方式，还能帮助你保持健康，燃烧额外的卡路里。对于初次尝试骑车通勤的人来说，以下是一些实用的建议：1. **适应骑行节奏**：如果通勤距离较远，可以先尝试单程骑行，逐渐适应后再尝试往返通勤。2. **安全装备**：头盔是保护你安全的重要装备，不要因为担心发型而忽视安全。3. **反光装备**：在清晨或傍晚通勤时，确保衣服上有反光装备，自行车上装有尾灯，以提高可见性。4. **合适的服装**：根据通勤距离和个人偏好选择合适的服装，可以考虑休闲装或专业的骑行服。5. **模拟通勤**：在周末进行一次模拟通勤，以确定通勤时间，避免迟到。6. **选择安全路线**：选择车流量较少的路线，即使不是最短的路程，也更安全。7. **学会基本维修**：至少要学会换胎，以防在路上遇到爆胎。8. **携带手机**：在遇到机械故障或交通事故时，手机可以帮助你及时寻求帮助。9. **工作服装**：如果需要更换工作服装，可以提前一天将衣服带到公司。10. **警惕路边停车**：对停在路边的汽车保持警惕，以防突然开门。通过这些建议，你可以更安全、更舒适地开始你的骑行通勤之旅，同时还能享受骑行带来的乐趣和健康益处。

在你开车上班的路上，你一定曾注意过那些骑自行车上下班的人，是否对他们心生敬佩？你是否想过骑车去办公室是一件很酷的事？骑自行车上下班不仅环保，而且还能节省汽油钱，油价飞涨的今天，单车通勤非常经济实惠。最重要的是，它还能帮助你保持健康，燃烧额外的卡路里。

如果你家到公司的距离比较远，就不要尝试着一次骑完了，可以考虑将车骑到公司，然后坐车回家，第二天坐车上班，再骑车回家。如此循环几次后，适应了节奏，就可以一天两次地通勤了。

理由很简单，天天骑车通勤很快会使你对骑行感到厌倦：拥挤的交通，危险的路口，逆行的电驴，暴躁的司机，骑车通勤不同于周末骑游或夜骑，路上的负能量比平时要多，你要面临更大的考验。骑过一段时间之后，如果你确定能够平常心对待那些交通垃圾，就可以开始天天骑车通勤了。

万一发生事故，这就是唯一能保护你的东西了。怕弄乱发型？你在家用的那些美发产品备一套在公司不就好了……多大事啊，跟安全问题没有可比性。

如果你在清晨或傍晚通勤，最好衣服上自带反光装备，在自行车上装尾灯。骑行服倒是不必了，毕竟到公司更衣还是挺麻烦的，有的人没这个条件。通勤时的着装，我个人建议是参考死飞车友的服装，他们的穿搭都是很休闲的，扔掉单车，根本看不出来是骑车的。如果你想穿的服装上没有反光装置，也可以自己在车身上贴，或者在衣服上佩戴反光条。

根据你的通勤距离选择：如果距离很短，自然是穿常服通勤。有些人追求通勤时锻炼身体，那么骑行装备大全套(骑行服+锁鞋等)也是可以的。休闲派大可不必这么折腾，怎么舒服怎么来，只要衣服的排汗透气性能好点就行了。

如果你的通勤时间超过半小时，穿骑行短裤会更舒服。骑行裤能大大改善你在鞍座上的舒适度。有些品牌售卖那种能穿在常规裤子里面的骑行短裤(内裤)，大家可以试试，没有外穿的骑行裤那么显眼。

如果你不确定骑车上班要花多少时间，害怕因此迟到，可以在周末做一次模拟通勤，以轻松的速度骑行。如果这样用时超了点，可以试着加快速度，或者提早出发。

车流量最少的路线往往不是路程最短的路线，但没关系，车流量少意味着更快的均速和更轻松安全的骑行环境，远离马路杀手和啥比。这样的路线更值得你每天骑车通勤。

可以不会调变速，可以不会调车圈，可以不会拆中轴，但是你不能不会换胎。在骑行的过程中难免遇到爆胎，如果不会换胎就只能叫货拉拉了(这也不失为一个好主意~)。

如果路遇机械故障或交通事故，手机可以让你及时寻求帮助。(上班怎么可能会不带手机呢？我似乎在说废话啊)

如果你上班有专门的工作服装，或者骑车时的服装与上班时不想穿同一套，可以提前一天把衣服带去公司。当然这只能适用于有更衣室的公司了。

显然很多人没这个条件，但如果你有，那最好到公司后冲个澡吧。可以用使用麂皮绒毛巾(在游泳运动中很流行)来擦干，毕竟带一条全尺寸的浴巾太占空间了。

要始终对停在路边的汽车保持警惕。如果车内有人，或车门开了一条缝，又或者仍未熄火，那你就要预想到这些人可能会随时“开门杀”。

在首次骑车通勤后，你会逐渐获得快感，建立自信，很多骑行爱好者都能从通勤过程中习得一些骑行技巧和防御性控车技巧，这对你的骑行能力有一定的提升。

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