总结：马自达阿特兹驾驶座椅的调节分为电动和手动两种。电动座椅可通过开关控制前后移动和高度调整。手动座椅则通过拉动拉弓调节前后位置。调整座椅时，应确保视线不被方向盘阻挡，并能清晰看到仪表和标志。同时，保持座椅倾斜约100度有助于减轻腰部压力，保护腰部健康。
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