更换自动变速箱油的步骤包括：拧开放油螺母放掉旧油，打开引擎盖，打开变速箱油盖，加入新油至规定刻度。变速箱油需6-8万公里更换一次，以润滑、散热、传递动力。更换原因包括减少齿轮磨损、保持系统清洁、延长寿命、避免油质变稀。
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