什么油才是有益油类?哪种油适合你的皮肤

1. 面油种类超多，弄清楚哪种油适合你的皮肤非常重要。最好的面油是含有丰富的ω3和ω6脂肪酸的油，这一点毋庸置疑。omega-3和omega-6是皮肤中脂肪酸的两大组类。2. Omega-6脂肪酸是有效的抗炎剂，油性皮肤和痘痘皮肤，有一种可能是缺少亚麻油酸所致。可惜，这么重要的成分，我们人类却不能自己合成。不是所有的油都是一样的，通过油的成分来源和生产方法，可以判断什么才是高品质的油。特别是植物油，由于其潜在的致敏反应特性或堵塞毛孔特性，油的提取手段和净化方式就变得很重要。3. 选择优质的好油非常重要。高度精炼过的油不太可能会刺激皮肤和导致粉刺，它们的吸收率也会更快。每个人的皮肤可能都不一样，只有当我们分辨出自己属于什么类型，我们才能选择合适的面油护肤对策。4. 对于敏感或受损皮肤、干性皮肤，可以选择玫瑰果油、琉璃苣籽油、月见草油、向日葵油。对于痤疮或油性皮肤，可以选择茶树油、荷巴油、葡萄籽油、沙棘油。对于正常中性皮肤，大多数的油类都可以尝试。需要更高油润度和封闭性效果的童鞋，可以把面油调和在面霜或乳液中，放在最后一个护肤步骤。5. 需要注意的是，即使是质量很好的油，一次涂过多或涂太频繁，都会导致毛孔堵塞。有需要通过调和粉底来提升滋润度和服贴度的童鞋，推荐使用保湿乳液。

面油种类超多，从单一来源到10-15种不同油的混合面油，叫什么名字的都有，橄榄油、椰子油、argan、marula、moringa、wildcarrot、角鲨烷等。什么油才是有益油类?弄清楚哪种油适合你的皮肤非常重要。

我们不满足于面油的封闭性保湿作用，还希望它附带一些功能性，比如抗炎、抗氧化、抗衰老等。最好的面油是含有丰富的ω3和ω6脂肪酸的油，这一点毋庸置疑。omega-3和omega-6是皮肤中脂肪酸的两大组类：

omega-3脂肪酸

ALA——这是一种必需脂肪酸*;

EPA——二十碳五烯酸;

3DHA——二十二碳六烯酸。

omega-6脂肪酸

LA-亚油酸——另一种必需脂肪酸*;

GLA——伽玛亚麻酸;

此外还有9种。

Omega-6脂肪酸是有效的抗炎剂，油性皮肤和痘痘皮肤，有一种可能是缺少亚麻油酸所致。可惜，这么重要的成分，我们人类却不能自己合成。

不是所有的油都是一样的，通过油的成分来源和生产方法，可以判断什么才是高品质的油。特别是植物油，由于其潜在的致敏反应特性或堵塞毛孔特性，油的提取手段和净化方式就变得很重要。

比如精油，不纯的混合油就很可能让皮肤变得敏感。再比如，如果你的皮肤对特定植物成分过敏，那么含有该成分的油就可以使你(由于炎症)爆痘。

选择优质的好油非常重要。高度精炼过的油不太可能会刺激皮肤和导致粉刺，它们的吸收率也会更快。

每个人的皮肤可能都不一样，只有当我们分辨出自己属于什么类型，我们才能选择合适的面油护肤对策。

有很多植物油都出现在了护肤品的配方中，了解自己皮肤类型后，就能选择一些特别好、很容易找到、还不太贵的油类。

1.敏感或受损皮肤、干性皮肤

玫瑰果油——富含丰富、且合理比例的ω3和ω6脂肪酸、抗氧化剂如β-胡萝卜素，是修复效果最显著的油类之一。

琉璃苣籽油——优质ω-6脂肪酸含量最高的油，可以有效舒缓、镇静、消炎。

月见草油——富含亚油酸和GLA，抗氧化剂含量高。

向日葵油——维生素E含量非常高，可以保护细胞膜中的脂质免受自由基的损害。

2.痤疮或油性皮肤

茶树油——具有抗菌的性能。

荷巴油——类似人类的皮脂，被认为有抑制油脂分泌的作用。

玫瑰果油——痤疮皮肤有一种可能是缺少亚麻油酸所致，玫瑰果油对这种痘印修复有明显效果。

琉璃苣籽油——优质ω-6脂肪酸含量最高的油，因为高含量的GLA(γ-亚麻酸，ω-6脂肪酸的一种)，所以可以有效舒缓、镇静、消炎。

葡萄籽油——有助于平衡皮肤油脂水平，对于易长痘的皮肤很友好。

沙棘油——富含维生素E和β-胡萝卜素。

对于油性或痤疮皮肤来说，更重要的是选择哪款油、怎么涂它、以及使用频率。即使是质量很好的油，一次涂过多或涂太频繁，都会导致毛孔堵塞。

3.正常中性皮肤

理论上来说，只要你不对哪个单一植物成分过敏，大多数的油类都可以尝试。

先喷一个比较轻薄的水，涂上油，稍作按摩，不用强求完全吸收，再涂一个你喜欢的爽肤水，按摩，最后拍干，后续接你日常的护肤程序。

这是可以强调“修复”作用、同时肤感不油腻、不影响后续产品吸收、滋养还不油亮的方法。

需要更高油润度和封闭性效果的童鞋，把面油调和在面霜或乳液中，放在最后一个护肤步骤。

油性皮肤和混合型皮肤，可以只在需要的区域使用，不一定非要整脸涂抹。

这样做虽然立刻增加了粉底的滋润度和顺滑度，但妆效极度不持久，非常容易导致暗沉、脱妆、斑驳、浮粉、融粉。而且粉底的遮瑕度会明显减低，整个妆效很粗糙。

有需要通过调和粉底，来提升滋润度和服贴度的童鞋，推荐使用保湿乳液。

在同为油性皮肤的痘肌和非痘肌的皮脂中，痘肌的脂肪酸含量明显缺乏，而角鲨烯的含量却比非痘肌高出2倍。因此科学家怀疑，痘痘的形成与皮脂中过多的角鲨烯、及其氧化有关。

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