10公里的上班通勤距离，不考虑天气因素，想早晚骑行40分钟代替运动，有没有意义？真的有效吗？

文章提到10公里的上班通勤距离，不考虑天气因素，且想利用早晚骑行40分钟代替运动。作者分享了自己的骑行经验，并指出骑行上下班的优缺点。骑行通勤虽然可能会面临一些挑战，比如初学者需适应、路面安全等问题，但通过选择合适的路线、控制自行车、时不时换一种通勤方式等方法，这些问题都能解决。最重要的是，骑行通勤不仅可以省钱、快捷，更可以带来锻炼效果，让人爱上骑行。文中也提到，不考虑天气因素，天气才是影响骑行的最大因素，所以长期坚持骑行通勤是非常有意义的。

我现在就是这种状态。

家到单位的距离7公里，上班时间朝九晚六，我骑车上班快一年了。

先交代一下背景，我之前是玩铁人三项的，所以骑车对我来说不陌生。在别人眼中，我是“专业”的，我骑铁三自行车(一种特殊的自行车，破风性更好，骑得更快)可达40公里/小时续航，意思就是，如没有太多爬坡的平路，至少能保持这速度一小时以上。

疫情以来比赛骤减，而铁三是需要极大内在动力支持的运动，所以没比赛就没激情了。于是我买了一辆公路自行车，当然不是便宜那种。

每天骑车上下班。

沿途是江边，都是对骑行很友好的柏油路，而且来往车辆不算多，畅快。7公里骑行用时不到15分钟。通勤时间来算，此为最优。

优点：省钱、自由、快捷、说走就走、环保、什么是塞车。

缺点：

1、骑行初学者需适应，至少熟练控制自己的自行车。

2、会有觉得累的一天。(解：时不时换一种通勤方式)

3、路面安全不可控。(解：尽量选择自行车道)

4、如沿途交通情况复杂、上下班车多堵塞，则不宜骑行。(解：绕道，找清净路)

骑行通勤已经成为我的习惯，除了缺点中的2时不时会在起床的时候困扰我之外，其余都于我无碍。这是考虑到问题中说的“不考虑天气因素”。

天气才是影响骑行的最大因素。

至于运动效果，无论快慢，你都是在进行有氧运动。即使每天骑的共享单车上下班，都有不言而喻的锻炼效果。长而久之，到哪你都想骑过去，爱上骑行。

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