腰椎不好，是否适合长时间骑电动车？

对于腰椎不好的人来说，长时间骑电动车可能会加重腰部的不适。腰椎间盘突出症患者，由于腰曲变直或脊旁筋膜炎等问题，长时间保持单一姿势容易导致肌张力过高和血液循环减慢，从而引起关节压力增大，症状加重。特别是有陈旧性压缩性骨折和脊柱侧弯的患者，核心肌肉力量较弱，慢性劳损可能诱发椎体滑脱。因此，对于严重突出的患者，不建议使用电动车或摩托车作为交通工具。即使是轻度突出的患者，也应控制骑行时间，避免长时间单一姿势，注意劳逸结合，每隔半小时休息一下，避免颠簸路面和急转急停的动作，注意保暖，必要时可以佩戴腰围减轻关节压力。平时应多做一些拉伸脊柱的功能锻炼，如单杠拉伸、抬腿拉伸、平板支撑等，以增强核心肌肉力量，改善体态，保持关节稳定。条件允许的话，可以使用红外灯进行热疗，促进血液循环，加快软组织恢复。

以前帮老婆的电动自行车去上牌，跑了几十公里，回到家腰已经非常紧张了，全身累得不想动，但还是强迫自己做了几次单杠拉伸，才慢慢缓解下来……

腰椎间盘突出症的患者，由于多伴有腰曲变直或脊旁筋膜炎的问题，所以在单一姿势过久后，容易诱发肌张力过高，血液循环减慢，引起关节压力增大，就会出现症状加重的表现。加上题主所说的情况，还有陈旧性的压缩性骨折及脊柱侧弯的问题，这类患者核心肌肉力量比较差，慢性劳损积累容易诱发椎体滑脱的问题，所以骑车时还是要注意劳逸结合比较安全。

因此如果是突出比较严重的患者，不建议使用电动车摩托车作为交通工具，即使是轻度突出的患者，在使用电动车摩托车时，也要控制骑行的时间，避免单一姿势过久，不要含胸驼背的坐姿，尽量每隔半个小时下车休息一下，不要骑颠簸路面，避免急转急停的动作，注意保暖，避免着凉，必要时可以佩戴腰围减轻关节压力，保持关节稳定。平时多做一些拉伸脊柱的功能锻炼，像单杠拉伸抬腿拉伸平板支撑这类静态拉伸为主比较安全，通过功能锻炼增强核心肌肉力量，改善体态，保持关节稳定，才能预防恶化及复发。条件允许的话，买个红外灯进行热疗松解局部软组织，促进血液循环，加快软组织恢复。

以上内容由58汽车提供。如有任何买车、用车、养车、玩车相关问题，欢迎在下方表单填写您的信息，我们将第一时间与您联系，为您提供快捷、实用、全面的解决方案。