为什么买了人体工学椅腰更疼了？原因分析与选购建议

人体工学椅本应缓解久坐不适，但选错型号或不适合个人体型反而可能加剧腰痛。文中提到，腰靠位置不合适、缺乏骶位支撑或椅子材质不适合个人体型都可能导致腰痛。选购时，应根据个人体型、腰椎健康状况及需求选择，如腰突患者可选骶位支撑椅。推荐品牌如享耀家、保友等，其椅子调节性丰富，支撑性良好，适合不同体型和久坐需求。同时，注意气压杆等级和承重限制，避免安全隐患。

正常来说，坐十几分钟就腰疼，只能说明一点，这把椅子不适合你，换了吧，免得把你的身体搞坏

你说的屁股后面那块悬空，那个位置是“骶位”

一般来说，骶位支撑的人体工学椅对相对更友好一点

而目前市面上绝大部分采用的都是腰位支撑，也就是腰靠的位置略微偏上一点

如果你的身体健康，其实坐啥椅子问题都不大，如果你本身腰椎有点问题，而且还是需要久坐的那种，建议选骶位支撑的人体工学椅，国外的有很多，但是价格贵，国内的比较少，目前做的比较好的是享耀家的人体工学椅，价格也不算便宜，基本都是1500以上。

另外还有一个，题主你这椅子看着腰靠有一点突出，如果是偏瘦人群，靠上去应该会有一点顶腰，如果不习惯的话，也会出现腰疼的情况。

对人体工学椅不了解的，建议参考一下我这篇文章，有不少科普的东西，可以学会自己选购人体工学椅，少踩坑

具体相对比较好的人体工学椅，可以看看下面这些

歌德利G19这款算是入门级别的人体工学椅了，调节性还行

主要是有海绵/乳胶/网面3种坐垫可以选择，我个人建议大家选择网面款，体验也好很多，乳胶的坐垫比较硬，舒适度不如网面款。

低价位的椅子，到手后注意一下气压杆的等级(标注了CLASS3就是3级气压杆)。

评价：

价格毕竟在这里，还有不少调节性，所以对它要求也不能太高(大体型人群就别选了)，但是比普通木椅子坐着好一些，舒适度会有明显的提升。它还有个特点，椅子有6种颜色可以选择，比较丰富。

建议身高155-185cm，体重80kg以内的选择

京东京造自有品牌，椅子虽然不是自己做的，代工的，但整体来看，这把椅子的体验还是挺不错的，调节性也很丰富，商家号称整椅有11处可调节。

扶手是3D调节的，上下、前后、旋转调节，适应场景广

头枕支持升降/旋转调节

它还有一个比较不错的调节功能，座深调节(这个一般都是中高端才会有)，对腿长的人比较友好，可以把坐垫调长一点

其他特点如下：

评价：

整体来说这把人体工学椅还是很不错的，调节性丰富，体验良好，性价比高，我个人比较推荐！

就是有一点，它的坐垫网布有点软，椅脚也是尼龙材质的，所以承重有限，不建议体重过大的人群选择(最好是80kg以内为宜，耐用性会好些，虽然90kg也能坐)

这款西昊M57在整个千元价位的市场上，我个人觉得都还算是不错的一把人体工学椅了，整椅没有太大的瑕疵，某东销量也很不错，10w+

整椅9处可调

头枕支持上下/旋转调节，对身高的兼容性不错，155cm这样的也是可以支撑到颈椎的

腰枕支持上下/前后调节，不同体重的人可根据自身的需求调到合适的角度与力度(偏瘦人群就别调了，默认就行，不然调了会比较顶腰)

扶手支持上下/前后/旋转可调，适应场景不错

另外它的整椅采用的是龙纹特网，回弹性不错，透气性也好。主要整椅没有太大的瑕疵，对体型的兼容性也不错，155cm这样的身高也是可以坐的。

评价：

没什么瑕疵的一把人体工学椅，预算1000的话，可以优先考虑这一把人体工学椅，腰部支撑比较有力。要说缺点的话，就是调节性还不够丰富，比如座深调节，这样适应人群会更广一些。

保友是国内知名的高端品牌，是国内最早做人体工学椅的品牌，最早采用分区设计双背的厂家。他们全系列的人体工学椅采用的都是美国进口的Matrex网布，回弹性和耐用性好，柔软舒适。整椅的做工比较精致，细节方面处理的很不错。

金豪b作为保友非常畅销的一款人体工学椅，网布采用的是美国进口的Matrex网布，柔软舒适。相比另一个系列的优b，它腰部支撑力度要强很多，整个椅子也更宽大一些，适合165-190cm身高的人群。

目前保友金豪b已经升级为2代，升级点如下：

1、腰靠增加了调节支撑力度强弱的功能，不同体重的人可以根据自身的情况调节腰靠的支撑力度，原先1代的腰枕对于大体重人群是没什么支撑力度的，现在2代可以调整，最大增强了40%的力度

2、网布升级成了MatrexQ3.0，不管是支撑性，还是承重性都更好了

3、后仰角度从130°升级成了138°

4、整椅发货，省去30分钟安装时间

同时头枕支持高度/旋转调节，头枕调节性比较一般

扶手支持上下/前后/旋转调节，这个也只能算是中规中矩了，不过他们的扶手质感很不错，非常柔软，在我买的这30多把人体工学椅当中，可以说是最好的了。

整体来看，保友作为国内知名的高端人体工学椅品牌，品控各方面都很优秀，人体工学椅做的不错，如果久坐时间不长，体重也不是特别大，可以考虑选择保友的人体工学椅。

评价：

和优b一样，采用的都是自载重的底盘，也就是不能自己手动调节后仰力度，这对于体重较轻的人不太友好，后仰靠下去要费点劲(60kg以上会合适点，偏瘦人群，午休的话，靠到最底的时候锁定也可以)，并且它的网布比较软，所以这里建议90kg以内的选择。最后总结就是建议体重60-90kg选择金豪B。

松林享耀家算是被低估的一个品牌，和现在比较火的保友是同时期的一个台系老品牌，保友做的是国内市场，而松林享耀家做的是国外市场，所以国内听过享耀家这个牌子的人不是太多。

他们家椅子主打的是：骶位支撑+低弹网布的坐姿行为约束

1、骶位支撑

指的是它的腰靠可以拖住骶骨，并且同时给到腰、背、肩相应的支撑，对于久坐人群更友好

除了骶位支撑，对应的还有腰位支撑，也就是腰靠位置相对偏上的那种，撑的是你的腰椎，这里注意下，如果是腰突患者，这里不建议选择腰部支撑过强的那种人体工学椅，防止加重你本身已有的问题。

腰突患者，腰椎动过手术的人，选择骶位支撑的相对安全些！

2、坐姿行为约束

坐姿行为约束，说的是它的网面可以帮助我们端正坐姿，如果你歪着坐久了，会感到不那么舒服，迫使你端正坐姿。

原因是它的网布略微偏硬，如果你长期歪着坐，你的一侧坐骨就会痛(我们常听到的坐骨神经痛说的就是这个)，就像你坐硬木椅子，你歪着坐久了是不是坐骨会痛？

市面上的座椅大致分为3种：

所以如果是学生，或者你需要久坐，需要帮助端正坐姿的，可以考虑这种低弹网布的椅子。

F3A是享耀家的标准版，整个椅子坐垫、腰靠、头枕都比较宽大，对大体型人群非常友好，网布支撑性也不错，不容易塌陷，比较耐用。

评价：

这把椅子整体没有什么大的可挑剔的地方，一般椅子价格上来了，做的都不会差。F3A唯一的不足之处，我觉得是它的扶手材质一般，海绵填充的不够厚实，手臂放上去不够柔软。

享耀家F3A这把人体工学椅对体型的兼容性极好，最低可以兼容到155cm左右(但是因为座椅宽大，建议体型稍大的选择会更好)，最高193cm也是可以坐的，不过超过180cm的话，建议选择带脚托的那一款，座位会稍微高点，体验会好一些。

另外它还有个海绵坐垫款，在天猫有卖，大体重人群喜欢硬实海绵的可以考虑

享耀家最新采用了科技网布的一把人体工学椅，相比他们家的标准版F3A，X5主要有2大特点

(1)腰靠可以单独上下可靠，这样不同身高的人都能调到比较适合自己的骶骨支撑位(尤其是腰突患者，建议选择这种)

(2)它的网布有两种可以选择，特制的低弹网布和科技网布，这两种相比保友那种进口网布都要硬一些，支撑性会好一些，不容易塌陷。科技网布是最新的那种，类似磨砂的那种，主要是亲肤效果好，比如在夏天穿短裤皮肤直接与坐垫接触时，普通的网布坐久了会有那种刺痛感，而科技网布就不存在这样的问题，不过在透气性方面相比低弹网差一点。

其他的一些调节性如下：

评价：

预算足，有过腰突，腰椎动过手术的人，建议选择享耀家X5这一把人体工学椅，骶位支撑+科技网布很不错。不足之处就是它的扶手质感比较一般，另外网布略微偏硬一点。

更多人体工学椅方面的科普与推荐，可以参考我下面这篇2w余字的实测文章(有不懂的，可以在我下面这篇文章留言评论，可以带上你的身高、体重和预算)

按价位：500元、1000元、2000元

人体工学椅开箱实测：

【开箱实测篇一】国内人体工学椅的天花板【保友金豪e2代】深度体验测评

【开箱实测篇二】适合女生和偏瘦人群坐的高端人体工学椅【保友优旗舰2代】深度体验测评

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